3 lata

[...] tym lepiej rzucasz/pchasz, ponieważ ważny jest rozwój siły - stopniowo, trwa to wiele lat. Więc nie przejmuj się tym, że masz już 17 lat. Najlepsi mistrzowie mają po 27-34 lata. Np. Tomek Majewski. Warunki masz temu nie można zaprzeczyć i jeśli czujesz, że ta konkurencja jest dla ciebie to zaczynaj, nie ma na co czekać. Zgłoś się do trenera i [...]

Staż 2 lata ale dopiero od 3 miesięcy mam tą dietę

też chodziłem na breaka 2 lata. Mój koleś robił pompki w powietrzu, co prawda nie z prostymi nogami, ale podkulonymi. Robiło to wrażenie. Doszedł do tej umiejętności w około 8 miesięcy. Miał wtedy 180 cm wzrostu i około 57 kg wagi, wegetarianin, praktycznie oprócz tricepsów nie widziałem u niego zarysów mięśni, a tłuszczu miał mało. Wiem, że [...]

prosze o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA [...]

[...] jak bylem w szpitalu jakies 3 miesiace temu ( zerwanie wiezadla) to przyszedl do mnie lekarz i powiedzial ze jak chce pozyc to musze brac tablety a jak nie to zostalo mi 2 lata zycia%-) Troszkę się przejolem ,więc pojechalem do rodzinnego i mi przepisal bisokard ale tez planuje cyklon od stycznia i nie wiem czy mozna laczyc z SAA (tzn wiem ze [...]

[...] wybór by po tych 2, 3 miesiącach zacząć dalej budować dobrej jakości mięcho. Po redukcji myślę że wagowo będę stać w okolicach 73, 72kg z 10%BF i zacznę dalej masować. Mój cel to 85kg przy 7%BF, daje sobie na to 2 lata:) Dodaje zdjęcie jak wyglądałem zanim zabrałem się za siebie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfe16573c17d4c0b93a69ddbd821bb8e.jpg

1. WIEK: 23 2. WAGA: 65 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (bez przerwy) 6. DIETA: -białko: 156.3g -węglowodany: 411,3g -tłuszcz: 98,6g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: klatka 5 cwiczen x 4 powtorzenia biceps 4 x 4 plecy 5 x 4 triceps 4 x 4 barki 5 x 4 nogi 4 x [...]

[...] mnie chlopaki, ktorzy robia je po to tylko, zeby potem mowic, ze mam taki i tkai pas.. potem okazuje sie, ze koles technik sie nauczyl, ale jak przychodzi do randori to lata jak szmata.. wiec w pewnym momencie sie od tego odcialem.. w zwiazkuz tym, ze teraz treenuje od 3 lat w nowym klubie, robie te pasy, bo tego w sumie, ze tak to ujme, [...]

pro 100 i to jest właśnie bolączka polaka zacznie się prawdziwa kasa jak będzie w HBO teraz to ochłapy są narazie nie ma takiej marki jak gołota jeszcze wyrobionej a już 33 lata na karku także czasu nie ma dużo

Van - ja Ci tez tego "soga" podarowalem, choc korzysci z tego pewnie zadnej miec nie bedziesz. Za poczucie humoru - dosc odjechane, ale mi sie bardzo podoba. Pozdrawiam! L. "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)

To masz soga za pomysl . Ladne, jesli mozesz to daj wiecej! "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)

Odswiezam stary post, co by sie pochwalic, ze juz po wyborach. I jest do przodu A za wszystkie porady i uwagi dziekuje... Tylko teraz znow czasu na rozrywke bedzie malutko Pozdrawiam! L. "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)

Dzieki Regggie, ale "paker" ze mnie sredni. Zawsze silownia to bylo uzupelnienie czegos innego. Choc teraz chyba - z braku czasu przede wszystkim - to sie zmieni... L. "Dwadzieścia trzy lata przeżyłem,/I cóż zdziałałem dla nieśmiertelności?" (F.Schiller)

"Melvin wciąż ma wielki potencjał" i okropną kondycje Co z tego że ma potencjał jak ma 34 lata i już nic chyba raczej z siebie nie wyciagnie co Andrzej zauważył, najlepsza forma za nim. Myśle że jego kolejny występ w MMA będzie równie ciekawy co jego poprzednie walki, tylko że tym razem to on będzie zbierał jakoś nie wierze w niego no [...]

Wiek : 24 Waga : 113,5 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45,5 Obwód klatki : 123 Obwód uda : 68 Obwód talii : 97 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel [...]

[...] nie straszy już tak bardzo, T-1000 wygląda jak zlepiony z plasteliny w kolorze folii do mięsa, a Norman Bates w peruce psuje całą Psychozę. Przynajmniej Gwiezdne Wojny nadal wymiatają... ST 3 jest już o wiele lepsze niż 2, ale nadal jest okropne. W ogóle, widziałem filmiki robione pod gry komputerowe, które wyglądały jak ST 2, i to lata temu.

16 lat i już potrzebujesz PW? To co będziesz jadł za 3-4 lata jak już teraz weźmiesz White Flood?

Wiek: 21 Staż: 2 lata z przerwami. Aktualnie cwicze od 2 miesiecy po dluzszej wakacyjnej przerwie Waga: 75 kg :/ Wzrost: 180 Cel: masa Mam za soba pare cykli na mono, mono + storm bylo ostatnio i dalo dobre efekty jednak cykl byl troche krotki. Dieta w miare mam do tego jeszcze ALR pro anabol.. probowalem sie cos dowiedziec o tym w innym temacie [...]

[...] i poprawic lekko wyglad jak to moj kolega ktory jest po 3 cyklach a ma 34 w bicepsie i jedyne co mu idzie to siła.Ale w dupie to mam stary czy cwiczysz 3mc czy rok czy dwa lata chodzi o to zeby nie oszukiwac siebie jak wszystko jest ok to w dupie miej takie komentarze jak ten jednak zastanawiajac sie nad tym jak to naprawde jest są watpliwosci [...]

Mfg.:3/07 Czy to nie jest przypadkiem data produkcji ? jezeli tak to sie wszytko zgadza 2 lata temu...